睡眠

生活習慣

寝かしつけに時間がかかると感じている時に読んでみたい絵本

毎晩の寝かしつけに時間がかかる悩みを、睡眠科学研究から考える絵本を使った就寝ルーティンで考える。Mindell(2009)の就寝ルーティン研究をもとにして、おすすめの絵本を紹介します。